こんにちは！運動器専門のリハビリスタッフです！！いつもお世話になります。今回は、『マエケン体操は五十肩、肩こりに効果があるのか？』について解説させていただきます。　腰痛予防、肩関節痛予防のための棒体操!! 2021年現在、メジャーリーグで大...

こんにちは！運動器専門のリハビリスタッフです！！いつもお世話になります。今回は、『結帯動作の制限因子となる筋肉は？~パート2~』 について解説させていただきます。結帯動作とは文字通り帯を結ぶ動作という意味合いの言葉で、自分の腰に手を回すよう...

腹横筋とは腹筋群の最深部にある筋肉でコルセットのような走行をしている筋肉です。アスリートのトレーニングや、腰痛予防・治療、脳卒中におけるリハビリテーションにおいて注目されている筋肉です。

腰部脊柱管狭窄症自記式診断サポートツールは福島県立医科大学の紺野慎一医師により腰部脊柱管狭窄症をスクリーニング的に簡便に評価ができるものとして開発されました質問1～4全て『はい』で脊柱管狭窄症と判定する・さらに質問5～10で2つ以上の『はい』で馬尾型と判定する

方法は30～60分かけて8～12回を2～3セット行うもので、初期の抵抗力は最大抵抗力の50～60％、週3回のセッションで24週間かけて漸進させるものであった。変形性膝関節症の部位やKellgren-Lawrenceグレードと治療結果との間に関係性は認められなかったそうです。

◆上肢骨折後にやってはいけない3つのこと～禁忌事項～上肢の骨折後、保存療法と手術療法ともに骨折部が転位しやすい3つの動作があります。・重いものを持つ・手をつかない・ベッド柵など物を引っ張らない

これらの論文からの知見をリハビリに活かしていく必要があります。腰椎前彎アライメントを調整していく際に、まず腰椎前彎の頂点（トップ）がL4(第4腰椎)ということがわかりました。

18名の健康な学生に対して、高強度・短時間と低強度・長時間の2つストレッチの効果を足関節背屈可動域（ROM）で検証している。2つともに、ストレッチ前に比べてストレッチ後に有意に足関節背屈可動域が拡大している。足関節可動域を増加させるには高強度・短時間の方がより効果的であった。

手指の巧緻性の評価は様々ありますが、非常に有用で簡便な評価方法として手指10秒テスト：（10 Second Grip and Release Test）があります（Ono.1987）。これは10秒間に手指の把握（グー）と伸展（パー）を何回行えるかを測定します。

◆筋筋膜性腰痛の特徴・臥位では痛みがない・立位で前屈すると腰背部が痛い・立位や中腰で重量物を持つと腰背部が痛い・腰椎を過屈曲（屈曲45°以上）にすると痛みが軽減する・脊柱起立筋の圧痛がある。などです。