胸肋関節は1mm程度のわずかな可動性しか持たない関節であるため、ごくごくソフトに動かすことがポイントです。また胸肋関節のモビライゼーションの際に、痛みを訴える方が多いです。痛みがあるのは機能障害があることを示します。

まず腰痛予防、肩関節痛を予防するためには胸郭を柔らかくすることが重要です。胸郭は鎖骨、肋骨、胸骨、胸椎、肩甲骨で構成されており、60歳以降から柔軟性が失われていきます。胸郭の柔軟性が失われれば、首、肩、腰に負担がかかり、痛みの原因となります。

肋椎関節を1～12まで可動性を回復させると大きな可動性改善になります。肋椎関節の可動性が回復すれば、胸郭が柔軟になり、頚部、肩関節、腰椎へ良い影響を及ぼす可能性が高くなります。もちろん胸郭機能や呼吸機能自体もよくなる可能性もあります。

可動性が必要な関節と安定性が必要な関節は隣同士に配列されているというセオリーです。可動性が必要な胸郭が拘縮し、可動性が失われてしまいますと、隣の頚部、肩肩関節、腰椎に負担がきて故障してしまいます。

まずこの3項目をチェック●立位挙上100°以下●臥位1st外旋10°以下●内旋がL5以下（結帯で母指の位置が）そしてこれを3群に分けた時に1群（3つとも当てはまる）2群（1つだけ当てはまる）3群（1,2群に当てはまらない軽度な拘縮）1群は（3つとも当てはまる）91%が腱板断裂がなかったと！

こんにちは！運動器専門のリハビリスタッフです！！いつもお世話になります。今回は運動器リハビリスタッフが読むべき腰痛の書籍を6冊ご紹介したいと思います。　●図解 腰痛学級 第5版著者：川上 俊文出版社：医学書院2011年6月税込み4,180円...

腰椎椎間板ヘルニアに有効なリハビリについて、理学療法診療ガイドライン第1版“ダイジェスト版”から科学的根拠に基づいた情報をご紹介いたします。疫学としては、20～40歳代の男性に多く、ブルーカラー（重労働者）の方が発症しやすいと言われています。また、近年の報告では遺伝的要因が影響している。

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グルコサミンやコンドロイチンがどのようなものかご紹介します。グルコサミン、コンドロイチンの効果を日本整形外科学会変形性膝関節症診療ガイドライン(2012年)での報告をもとに、科学的な観点から検証してみます。

変形性膝関節症に対してのリハビリは様々な方法があります。★運動療法★装具療法★ストレッチ★インソール★物理療法（温熱、電気、超音波など）★テーピング★徒手療法などなどあります。今回は理学療法診療ガイドラインから科学的根拠に基づいた情報を紹介します。